10分快3手机版_3项要诀轻松拥有一个好午觉

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:半粒糖博客 - 专注共享亿梦博客资源

  或多或少上班族大多睡眠过低,很久时要仰赖睡午觉来补足下午的精神。很久可别看到睡午觉,正确的睡午觉才10分快3手机版会给你更有精神,虽然小睡一会,不肯能补回抛下的大多数睡眠,很久午睡虽然还都里能提高整体的每天工作效率。

  根据英国《赫芬顿邮报》(Huffinton Post)报导,虽然睡午觉有之回会被认为是“偷懒”,但研究证实午间​​小睡都还都里能减少事故和失误,一起去还还都里能提高注意力,专注力,让工作效率更高,很久午睡能有效提高亲戚亲戚亲戚很久们很久们很久们的情绪和对压力的控制力。小睡还能给你在晚上更有精神,都还都里能除理开车时打瞌睡的情况汇报。

  有3项要诀都还都里能帮助亲戚亲戚亲戚很久们很久们很久们有效的睡个好午觉:

  第一项是睡眠要短暂,一般20分钟即可,较长时间的午睡会给你进入深入睡眠情况汇报,原因分析分析醒来后昏迷感增强。

  第二项是确保环境舒适,午睡的环境最好是安静,黑暗,清凉的,尽量找个都还都里能躺卧的地方睡。

  第三项,尽量把午睡时间控制在下午2点前,另一个多才不要影响晚上睡觉,但肯能晚上另一个多就睡不好语录,没人白天就时要除理午睡。

  肯能无10分快3手机版法规律睡眠,或是正确睡了午觉很久还是很累,那就时要做彻底的检查,排除任何肯能会原因分析分析白天过度嗜睡的疾病。极少量的睡眠障碍会原因分析分析白天过度的嗜睡,这种常常做梦、日夜颠倒等等。肯能感到悲伤,失望,懊悔,对喜欢的东西都都没人10分快3手机版兴趣,就时要赶快找医生检查。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2014/2014031622864.shtml

  文章分发:生活办法网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!