大发1分彩是真的吗_ 四个柔韧动作专为女性设计

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:半粒糖博客 - 专注共享亿梦博客资源

1.腘绳肌:腘绳肌占据 大腿后侧。测试时,平躺大发1分彩是真的吗在垫子上,双膝弯曲,向上抬起每根腿,脚尖保持勾起具体情况。大发1分彩是真的吗因为大腿能垂直于地面,假如有一天明大腿后侧的腘绳肌具备相当柔韧度。

  2.股四头肌:股四头肌占据 大腿前侧,是人体最大大发1分彩是真的吗、最有力的肌肉之一。俯大发1分彩是真的吗卧在垫子上,脚尖到头部保持每根直线,弯曲膝盖抬起每根腿,因为能用同侧的手勾住脚踝,股四头肌便足够柔韧。

  3.大发1分彩是真的吗臀部肌肉:盘腿正坐在垫子上,用两只胳膊抱起每根腿,抬到胸前位置。因为能轻松保持背部挺直,则臀部肌肉柔韧度极佳。

  4.内收肌群:内收肌占据 大腿的内侧。检测其柔韧度时,坐在垫子上,挺直背部,向前张开双腿,能打开90度即可